Дайте відповідь на кожне запитання відповідно до того, як особисто Ви відчуваєте. Відзначайте галочкою ті твердження, які відповідають відчуттям "це правда про мене" або "це швидше правда, ніж ні"; залишайте невідзначеними ті, про які Ви сказали б «це швидше неправда, ніж правда» або ж «це зовсім неправда».

1. Я легко перевантажуюсь сильними сенсорними стимулами (звуками, видовищами, запахами, смаками, дотиками).

2. Я легко помічаю тонкощі (тонкі відмінності) в моєму оточенні.

3. На мене впливає настрій інших людей.

4. Я дуже чутливий до болю.

5. Посеред перенасиченого турботами або подіями дня я відчуваю нагальну потребу усамітнитися в затемненій кімнаті, прилягти або хоча б на якийсь час відключитися від того, що відбувається.

6. Я особливо чутливий до впливу кофеїну.

7. Мене швидко втомлюють яскраве світло, сильні запахи, дратують грубі тканини і різкі сигнали / виття сирен поблизу.

8. У мене багате і складне внутрішнє життя.

9. Мені стає некомфортно від впливу гучних звуків.

10. Мене глибоко торкають образотворче мистецтво і музика.

11. Моя нервова система іноді буває настільки виснаженою, що я просто вимикаюсь.

12. Я - сумлінний.

13. Я легко лякаюсь.

14. Я нервую, якщо мені потрібно багато зробити за короткий відрізок часу.

15. Коли людям незатишно або щось доставляє незручність, я часто знаю, що потрібно зробити, щоб стало комфортніше (наприклад, змінити освітлення або місця для сидіння).

16. У мене викликає напруження необхідність робити занадто багато справ одночасно.

17. Я дуже стараюся не робити помилок і не забувати речі.

18. Я знаю, що мені слід уникати фільмів з насильством і телевізійних шоу.

19. Мене неприємно збуджує, коли навколо відбувається багато подій.

20. Коли я сильно голодний, то це викликає негативну реакцію мого організму, що порушує концентрацію і настрій.

21. Зміни, що відбуваються в моєму житті, часто є причиною потрясінь.

22. Я тонко підмічаю нюанси смаків; мені приносять насолоду ніжні запахи, приємні звуки; твори мистецтва викликають сильний емоційний відгук.

23. Мені важко, коли безліч справ робиться одночасно.

24. Влаштовувати своє життя так, що б уникати перевантажень і прикрощів, я вважаю пріоритетом.

25. Мене турбують інтенсивні зовнішні подразники, такі як гучний шум або хаотичні сцени.

26. Необхідність виконувати завдання, змагаючись з ким-небудь або під стороннім наглядом, викликає у мене напруження, я збиваюся і роблю роботу гірше, ніж міг би в спокійному оточенні.

27. Коли я був дитиною, мої батьки чи вчителі бачили, що я чутливий або сором'язливий.

Підрахунок результатів:

Якщо ви відмітили більше, ніж 14 тверджень, то ймовірно ви високочутливий осіб.

Якщо менше тверджень, ніж 14, є правдою про вас, але вони дуже сильно відповідають реальності, то вас теж можна було б віднести до високочутливих людей.

Джерело: http://olgapisaryk.livejournal.com/

http://trud.gov.ua/control/uk/publish/article?art_id=315124&cat_id=39165